Hva bør jeg trene om jeg vil satse på fotball?

Hei!

Så bra at du spiller fotball og vil satse!

Det viktigste for å bli god og satse på fotball er å spille mye fotball, noe det virker som du gjør når du trener fem ganger i uka. Et tips kan være å spørre en trener om det er noe spesielt du kan bli bedre på eller utvikle videre, og så trene på det på egenhånd.

Når det gjelder kosthold, bør et normal sunt kosthold være nok. Husk at du trenger påfyll av mat og drikke når du trener mye!

Når det gjelder å vise seg frem, er det ofte å møte opp på trening og gjøre så godt man kan hver gang som gjelder.

Mental trening kan være effektivt for fotballspillere, men dette er kanskje noe du kan spørre en trener om? Noen kan ha hjelp av å visualisere (se for seg) situasjoner i en fotballkamp og tenke over hva som er de beste løsningene. Eventuelt kan en filme seg selv når en gjør øvelser og se hva som er bra og hvor man kan gjøre ting bedre. For andre er det nyttig med ulike pusteøvelser for eksempel.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no