Hvordan bør jeg trene og spise for å bli bedre i fotball?

Hei!
Så spennende at du vil satse på fotball!

Selvtillit gjør deg bedre

Det er veldig vanlig å ikke føle seg god nok, men dette er ofte veldig ødeleggende tanker. Prøv heller å tenke positivt om deg selv og fokuser på det du er god på :) les mer i artikkelen om selvtillit.

Trening

Det er vanskelig å si hvor mye akkurat du må trene siden jeg ikke har sett deg spille og ikke vet hvordan du trener fra før.

Uansett er det beste å trene på det du vil bli god i, så spill masse fotball. Få tips fra treneren din om hva du bør trene på.

Her er gode øvelser for deg som spiller fotball.

Mat

Spis nok normal og sunn mat. Jo mer du trener, jo mer mat trengs. Se gode tips til måltider i artikkelen om mat før og etter trenimg.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no