Føler livet mitt bare er et rot og vet ikke hva jeg skal gjøre

Jente, 13

Hei. Jeg føler at livet mitt bare er rot og slitsomt. Jeg har noen venner men ikke noen Jeg kan snakke med. Jeg hadde en før men da vi begynte på ungdomsskolen så følte jeg at hun glemte meg litt og hun har andre venner nå, men jeg bryr meg fortsatt veldig mye om henne. Jeg vet ikke hvordan jeg kan si d til hun. Jeg vet selv også at jeg ikke har d bra. Jeg har problemer med å sove, dårlig selvbilde og jeg har vært nær spiseforstyrrelse før, men familien min vet ikke om d. Nå som jeg går på ungdomsskolen så tør jeg ikke å gå til helsesøster fordi jeg ikke kjenner henne og selv om hun har nummeret sitt utenfor kontoret så tør jeg ikke å gå opp dit fordi jeg er redd for at noen skal se meg. Jeg føler ikke at noen skjønner meg og alt som jeg har problemer med ødelegger for alt annet. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger for det føles ikke som at jeg orker mer.

Svar

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss og forteller hvordan du har det.

Det er mye som foregår i livet ditt og du føler deg overveldet. Du har behov for å snakke med noen, men redd for å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din i frykt for at noen skal se deg.

Du forteller at du savner en venninne som du har mistet kontakt med da dere begynte på ungdomsskolen. Du lurer på hvordan du kan fortelle henne dette. Kanskje du kunne skrevet en sms til henne der du forteller henne det du tenker på - at du fortsatt bryr deg mye om henne og savner henne. Forslå en dag dere kan møtes og finne på noe?

Det er mange ungdom som kvier seg for å snakke med foreldrene sine når de har det vanskelig, men ofte er foreldre gode støttespillere og viktige for at man skal få det bedre. Det er derfor viktig at de vet mer om hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten som du trenger. Kanskje du også kan skrive ned det du ønsker at de skal vite og forstå? Da kan de lese dette når du ikke er til stede for så å komme tilbake til deg for å fortsette samtalen senere.

Et alternativ til helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg godt. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 7.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?