Har veldig mye å gjøre, men får ikke gjort noe!

Jente, 20

Hei jeg har akuratt startet å studere og det går i og for seg veldig greit. Akkuratt nå for å forklare hvordan hjernen min holder på kan jeg fortelle situasjonen jeg er i nå. Jeg har utsatt det å rydde rommet mitt siden eksamen er nå, men jeg må få lest til den og jeg få unnagjordt en julegave som må sendes før desember. Jeg vet at det viktigste er det som bør gjøres først, men fordi disse to andre ganske store oppgavene henger over meg får jeg ikke startet på å øve til eksamen. I tillegg er jeg en lesehest og har lyst til å bare lese hele tiden, men jeg tillater ikke meg selv å lese fordi da har jeg jo tid til å øve på eksamen, men det gjør jeg ikke så da har jeg jo mulighet til å rydde rommet, men om jeg har mulighet til å øve på eksamen i stedet, og sånn forsetter det slik at jeg da ikke ender opp med å gjøre noe å sitte med en følelse av at jeg failer på alt. Jeg er konstant sint og lei meg i sånne perioder. Dette holder på uansett hele tiden. Jeg blir kalt lat. Hva er galt????

Svar

Hei,

Så fint du sender oss spørsmål når det er ting du lurer på.

Dette er et klassisk eksempel på at du opplever at du har for mye å gjøre som fører til stress som du overveldes av og som i sin tur fører til at du ender opp med å ikke få gjort noe som helst.

Når man har mange ting man skal gjøre er det viktig å lære seg å prioritere. Lag deg en oversikt over hva du skal gjøre når. Hva er viktigst og haster mest? Hva er mindre viktig og kan vente? Når livet er krevende må du gi deg selv lov til å kutte alle «bør»-oppgavene. Det skape seg struktur og fokusere på en ting av gangen er hjelpsomt når man kjenner seg overveldet. Den samme sorteringsjobben bør man gjør med tankene som ofte kommer. Her kan sorteringsirkelen være et nyttig hjelpeverktøy. Du kan lese mer om dette selvhjelpsverktøyet her.

Mange synes også det er godt å snakke med noen i perioder som er overveldende og krevende. Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som møter mange ungdommer hver eneste dag som synes ting er vanskelig.

Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 22.11.2025

Fikk du svar på det du lurte på?