Jeg rødmer av alt....

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at du synes det er flaut å rødme av alt. Det er mange som plages av rødming, spesielt i tenårene. Dette kan ha mange årsaker, men det er ofte sammensatt. Hormonnivået spiller nok en rolle for mange, for man ser nemlig at rødmingen ofte blir mindre når man er ferdig med pubertetsårene.

Selvsikkerhet har også ofte en innvirkning, spesielt for ungdommer. Mange opplever å rødme når de er i psykisk stressende situasjoner, for eksempel på skolen.

Det er ikke et enkelt svar på hvordan du kan rødme mindre, men mye handler om hvordan du selv kan tenke annerledes for å bli tryggere. Det kan også hjelpe deg å tenke litt annerledes når du rødmer for å kontrollere dette mer. Da kan du for eksempel si til deg selv når du rødmer: "nå rødmer jeg og det er helt ok, dette går fint". Dette er en måte å ta litt kontroll over tankene dine og kan faktisk gjøre det lettere for deg.

Det kan også hjelpe å si til seg selv at å rødme er helt normalt og ofte tenker ikke de andre så mye over dette slik du selv gjør. Øv deg på dette fremover når du rødmer og styrk deg med tanker som gjør deg trygg og som gir deg troen på deg selv. Det kan gjøre situasjonene lettere.

Man kan også lære seg opp til å ha større selvsikkerhet, og mange får mindre plager av dette. Både helsesøster, fastlege og psykolog kan være nyttige støttespillere på dette området.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no