Hvor lenge er man syk etter kraftig influensa?

Hei!

Det er helt normalt å ikke føle seg 100 % frisk rett etter en kraftig influensa. Selv om de verste symptomene som feber, hoste og vondt i kroppen ofte forsvinner etter 7–10 dager, kan det ta flere uker før man føler seg helt som før.

Det er helt vanlig at plager som tretthet/slapphet, hoste, slim og nedsatt utholdenhet kan henge igjen i flere uker. De fleste blir gradvis bedre og etter en måneds tid bør man være mer eller mindre tilbake til seg selv igjen.

I ukene etter influensa kan immunforsvaret imidlertid være litt redusert, slik at man er mer sårbar for nye infeksjoner. For noen kan sykdomsforløpet bli lengre hvis man pådrar seg en ny infeksjon før man har blitt helt bra igjen.

Her er noen generelle tips som kan være nyttige når det gjelder hvordan man kan komme seg raskere igjen:

• Sov nok. Kroppen bruker søvn til å reparere seg selv.
• Spis næringsrik mat. Frukt, grønnsaker, proteiner og nok væske hjelper kroppen å hente seg inn.
• Unngå overanstrengelse. Ta det rolig med trening og stress til du føler deg bedre.
• Få frisk luft. Korte turer ute kan hjelpe på energinivået, hvis man føler seg bra nok til det.

Det er altså helt normalt å bruke 2–4 uker på å føle seg helt frisk igjen etter en kraftig influensa. Så vær litt tålmodig med kroppen din, følg rådene over og ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt og riktig god bedring!

Vennlig hilsen legen, ung.no