Det stresser meg at jeg har blitt dårligere i turn, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Først vil jeg bare si til deg at det er utrolig kult og modig gjort av deg at du har startet med konkurranseturn, spesielt siden du har startet etter mange andre! Det krever både pågangsmot og arbeid for å nå dit du er nå, noe jeg håper du er stolt av!

Konkurranse og stress

Det er helt vanlig å kjenne på både press og stress når du går inn mot konkurranser, både fordi det er krevende med trening, men også fordi du har forventninger til deg selv og kanskje fra de rundt deg? Jeg forstår veldig godt at du også synes det er vanskelig når det blir endringer i opplegget.

Her er noen råd til deg som jeg håper kan gjøre det lettere for deg:

• Snakk med noen om hvordan du har det: Det er utrolig viktig å få pratet med noen om hvordan du har det akkurat nå. Prat med noen du stoler på, enten hjemme eller venner/ lærere/ helsesykepleier på skolen. Veldig ofte kan det også hjelpe å prate med turn- trenere, da de vet hva du går igjennom og kan legge til rette for deg. De er der for å støtte deg og hjelpe deg videre. Hvis du synes det er lettere så kan du vise det du har skrevet til oss til den du ønsker å prate med.
  
  
• Husk at ikke alle treningsperioder vil være like gode! Jeg forstår at du ble skuffet over endringene, men prøv å jobbe med å godta at det ble endringer i konkurransen, og husk at det ikke vil være slik for alltid. Det er veldig vanlig at du etter en camp kan være litt ekstra giret og ha mer adrenalin, noe som gjør at du tårer å prøve flere nye triks. Nå kan det virke som at du trenger litt tid på å hente deg inn. Det er helt normalt at ikke alle treningsperioder er like gode. Spesielt i din alder der puberteten starter og hormoner påvirker humøret og kroppen din. Det er veldig vanlig at spesielt jenter opplever at kroppen ikke er helt på lag i puberteten.
  
  
• Se på dette som en mulighet til å bygge opp triksene dine igjen. Start å trene på det du føler deg trygg på, og få tips fra trenerne dine slik at du sakte med sikkert kan bygge opp triksene dine igjen. Hvile, søvn og glede er viktig for deg i hverdagen, så gjør mer av det du liker og få i deg nok næring og sov nok. Se flere tips til dette i artiklene som jeg legger ved til deg.
  
  
• Minn deg på hvorfor du begynte med turn, det kan hjelpe i perioder når du føler deg stresset og frustrert. Skriv det gjerne ned, og ta frem notatet i vanskelige perioder. Det er viktig å kose seg med turn. Hvis det ikke blir bedre og du fortsetter å kjenne at det blir for mye for deg er det mulig å ta en pause fra konkurranse og eventuelt fra turnen, men prøv å se om det løser seg først.
  

Jeg ønsker deg lykke til videre uansett hvordan det går og ta vare på deg selv!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no