Jeg sliter litt med motivasjonen på turn. Hva bør jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg driver med troppstuen og har gjort det lenge. Men jeg sliter litt med motivasjonen for å trene fordi jeg aldri blir bedre. Jeg prøve og prøver og prøver, men jeg får progresjon også mister jeg den spesielt rett før konkurranse. Jeg har en på lørdag og har gledet meg veldig for trodde jeg skulle få konkurerre noe nytt men jeg tror jeg mista det igjen. Jeg har lenge slitt med sperre på dobbel salto med 180° skru også har jeg helt siden sommerferien nå klart det lett og gått litt opp i vanslihetsgrad også igår på trening npr vi skulle øve med hard landing til konkurranse gjorde jeg bare enkel salto ig landet nesten på hodet, jeg turte ikke kjøre etter det og er livredd for å ha mistet den, keg mistet også nylig dobbel backflip på tumbling og jeg vurderer å slutte siden jeg aldri blir bedre. Hva burde jeg gjøre?

Hei!

Jeg skjønner at det er frustrerende å oppleve å “miste” progresjonen i konkurranser og at det kjennes som man mister motivasjon. Du skal vite at det faktisk er veldig vanlig å oppleve dette i perioder!

Det er helt vanlig å kjenne på både press og stress spesielt når du går inn mot konkurranser, fordi man ofte har forventninger til deg selv og kanskje fra de rundt deg?

Veldig ofte kan det hjelpe å prate med turn- trenere, da de vet hva du går igjennom og kan legge til rette for deg. De er der for å støtte deg og hjelpe deg videre.

Treneren din kan nok også komme med forslag til øvelser du kan jobbe med, og eventuelt hjelpe deg med å gjøre disse, sånn at du får selvtillit i øvelsene/triksene igjen. Ofte kan det være lurt å bryte ned øvelsen til delelementer som da du lærte øvelsen i første omgang.

Husk også at ikke alle treningsperioder vil være like gode! Det er helt normalt. Spesielt i din alder der puberteten starter og hormoner påvirker humøret og kroppen din. Det er veldig vanlig at spesielt jenter opplever at kroppen ikke er helt på lag i puberteten.

Se på dette som en mulighet til å bygge opp triksene dine igjen. Start å trene på det du føler deg trygg på, og få tips fra trenerne dine slik at du sakte med sikkert kan bygge opp triksene dine igjen. Hvile, søvn og glede er viktig for deg i hverdagen, så gjør mer av det du liker og få i deg nok næring og sov nok.

Minn deg på hvorfor du holder på med turn, det kan hjelpe i perioder når du føler deg stresset og frustrert. Skriv det gjerne ned, og ta frem notatet i vanskelige perioder. Det er viktig å kose seg med turn. Hvis det ikke blir bedre og du fortsetter å kjenne at det blir for mye for deg er det mulig å ta en pause fra konkurranse og eventuelt fra turnen, men prøv å se om det løser seg først.

Jeg ønsker deg lykke til videre uansett hvordan det går og ta vare på deg selv! Jeg har troa på deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.10.2026