Jeg spilte fotball på høyt nivå, ble skadet, og nå savner jeg spillet sårt

Hei!

Vi er to som svarer deg, fysioterapeut og psykolog.

Fra fysio:

Så leit å høre at du har det sånn, selv om det jo er fint at du er i en bedre periode. Det var jo skikkelig uflaks å få en så alvorlig skade, og attpåtil når du hadde blitt tatt ut til regionsamling! Jeg skjønner at det er tøft å takle og at tålmodigheten din begynner å ta slutt.

Jeg håper du får pratet med de rundt deg om hvordan du har det, for eksempel foreldrene dine. Det kan være til hjelp. Det går også an å ta en prat med helsesykepleier eller andre som jobber på helsestasjon for ungdom.

Jeg synes det er en veldig lurt å tenke at dette er en mulighet til å bli sterkere, for det er det virkelig. Nå kan du jobbe med ting som du kanskje ellers ikke ville prioritert, som styrke og stabilitetstrening, og det kan være med å forebygge fremtidige skader.

Og kroppen husker, så hvis man har vært i god form og flink til noe og så må ta en pause, er det mye lettere å bygge opp igjen styrke, utholdenhet og ferdigheter enn hvis du skulle startet helt med noe helt nytt.

Veldig mange av de som i dag er toppidrettsutøvere har hatt alvorlige skader som har satt dem på sidelinjen i lang tid, og det er nok svært tøft for alle som opplever det. Men de klarer allikevel å komme tilbake, og det er ikke noen grunn til at du ikke skal kunne gjøre det og. Til og med Ada Hegerberg var jo ute i lang tid med en korsbåndsskade. Skader er dessverre noen ganger en del av toppidretten, men kanskje kan det være til hjelp å tenke på at andre har vært gjennom lignende og allikevel klart å komme tilbake på toppnivå?

Det høres fint ut at det nå blir et bra nytt lag, og det vil du bli en del av i fremtiden. Men har du mulighet til å være med litt nå også? For eksempel gjøre styrkeøvelser ved siden av, og trikse litt hvis du får lov til det av lege/fysioterapeut? På den måten kan du være en del av laget, og etter hvert vil du jo kunne være med på flere og flere øvelser.

Jeg skjønner at denne høsten og vinteren har vært skikkelig kjip! Men husk at når du først er tilbake på fotballbanene igjen, så har du mange år du kan spille fotball, og du har fortsatt gode muligheter til å nå langt!

Håper dette svaret var til hjelp.

Ønsker deg lykke til med rehabiliteringen og fotballkarrieren videre.

Fra psykolog:

Så vondt å høre at du ble skadet og forhindret fra å drive med noe du elsker. Det er en utrolig kjip opplevelse, og når du har kjempet deg opp så godt som du har gjort så er det ikke rart du kjenner at du er sliten og i en sorg.

For det er selvsagt en slags sorg å miste fotballen som du er så glad i, på samme måte som det kan være en sorg å miste en venn eller noen som er nær deg. Vi kan kalle det en slags livssorg.

I tillegg har du brukt og bruker alt du har av energi på å trene deg opp og så vil du kjenne på slitenhet også. Alt det er helt naturlig.

Men det virker for meg som om du kommer til å spille fotball igjen. Kanskje blir det ikke som før, kanskje ikke på like høyt nivå, det vet vi kanskje ikke nå. Men du kommer til å spille igjen. Som du selv skriver så handler det nå om hvordan du kan holde ut til du kan spille igjen. En av de tingene du kan bruke er å minne deg selv på at du kommer til å spille igjen. På et eller annet vis.

Som fysioterapeuten skriver over her så er det mange som har vært og som er i din situasjon, som har trent seg opp. Det sier vi for å minne deg på at du ikke er alene om å streve med dette, med et håp om at det kan gjøre at du i alle fall kjenner deg litt mindre ensom i det hele.

Så er det nå sånn da, at følelser kommer og går, og noen ganger er det beste vi kan gjøre å la oss selv føle dem. Jeg mener ikke du skal grave deg ned i fortvilelsen, men la deg selv være trist over at du ikke kan spille fotball akkurat nå. Gi deg selv lov til å være frustrert og sint og misfornøyd. Sett av litt tid til å kjenne hva enn du kjenner på.

Følelser kan oppleves overveldende, og spesielt de vanskelige som sinne, tristhet, fortvilelse, frustrasjon, irritasjon, misunnelse, savn og så videre har vi lyst til å unngå og at skal gå over. Men følelser har en tendens til å bli mer insisterende og irriterende hvis vi hele tiden unngår dem. Så la deg selv kjenne dem. Du kan ta pauser og gå litt inn og ut av dem, men bruk litt tid på dem i alle fall.

Det er helt riktig at du kjenner på disse tingene, og det er tross alt disse følelsene som forteller deg hvor viktig fotball er for deg. De forteller deg hva du kjemper for, og hvorfor. Så det kan være en ide å lytte litt til dem, selv om det vil gjøre litt vondt. Jeg tror nemlig også det kan kjennes litt godt ut å få følelsene ut.

Hvis du har noen å snakke med om det er det fint, du kan også skaffe deg noen å snakke med om det om du trenger. Kanskje har laget ditt eller lagkameratene dine noen forslag til hva som kan hjelpe, eller hvem? Kanskje er det godt å snakke med noen som ikke driver med fotball, som er litt utenfor det?

Du kan også skrive ned noe av det du føler og opplever. Det å skrive eller snakke om hvordan du har det og føler det kan hjelpe deg å sortere hva alt handler om, og gjøre det tydeligere hva du trenger å si til deg selv for å holde ut frem til du kan spille igjen.

For du kommer til å spille fotball igjen.

Vennlig hilsen psykolog og fysioterapeuten

ung.no