Føler at han gjør alt feil ovenfor kjæresten. Sliter med selvskading.

Hei

Det jeg synes du ska gjøre er å snakke med kjæresten din om det du opplever som vanskelig. At der blir misforståelser og at du ikke egentlig forstår at du har gjort noe galt som du bør si unnskyld for. Jeg er sikker på at kjæresten din er glad i deg for den du er og at hun ikke vil at du skal endre deg som person.

Vi alle kan være litt vimsete av og til, og i ungdomstiden er det veldig vanlig å være litt distre og vimsete. Men du får tanker om at det er noe feil med deg og at du hele tiden gjør noe galt. Det gjør du ikke! Det er dine tanker som er problemet. Du får negative tanker om deg selv. Jeg er sikker på at kjæresten din ikke tenker slik om deg. Det er derfor lurt du snakker med henne og at du kanskje viser henne det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det jeg også synes du skal gjøre er å snakke med noen om de du sliter med av selvskading. Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du forteller om dette til f.eks. helsesykepleier på skolen din, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg er sikker på at du og kjæresten din kan finne ut hvordan dere kan få det bedre sammen på skolen dersom/når du snakker med henne og viser henne det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg håper også at du snakker med noen av de jeg har anbefalt deg her om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og selvskading. For da vil du få hjelp slik at du slipper å bruke selvskadingen som en løsning.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no