Spørsmål og svar
Hva er lett trening?
Jente, 18
Jeg har lyst til/bestemt meg for å trene lett styrketrening for jenter, lette repetisjoner, vekter, sett, lett trening rett og slett, så da trenger jeg litt hjelp, hva er lett? Hva er det? Hvilke øvelser hver dag? Hvor mange kg skal jeg løfte for at det skal være lett? Hvor mange repetisjoner og sett?🥰 finner ikke ut på nett
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Det er ingen fasit på hva som er lett fordi det kommer litt an på styrken din i de ulike øvelsene du vil gjøre. Her kommer noen tips:
- Generelt sett kan det være greit å starte med 3 sett x 12 repetisjoner av hver øvelse
- Tren gjerne 2-3 dager i uken
- Gode øvelser kan være: knebøy, utfall, benkpress, skulderpress, ro-øvelser, markløft. Se mer inspirasjon her: trening.no
- Man er generelt sterkere i beina enn i armene. Så du kan prøve deg på alt fra 3-5 kg i arm-øvelser og 5-10 kg på bein-øvelser til å begynne med
- Les flere tips i artiklene under
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.1.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål