Sliter med selvskading og vanskelige tanker og følelser.

Jente, 13

Hei Jeg sliter mye med tanker og følger osv. Jeg har mange problemer som adhd dysleksi anoreksi og angst. Jeg har opplevd unormalt mye vanskelig og bytta skole i 6 kl for alt ble helt fucket opp på den forje skolen. Men etter så mange år med vanskelige ting har jeg ikke hatt det noe bra med meg selv på lenge. Nå sover jeg nesten ikke om nettene lenger og har begynt med selvskading. Jeg er mye deppa og hater meg selv. Jeg sliter med og godta den jeg er. jeg blir alderig fornøyd med meg og ønsker ikke og leve. Jeg føler meg tykk selv om jeg er undervektig og tenker bare masse stykt om meg selv hele tiden. Jeg går på bup men nå er det nesten bare lege kjekk med vekt osv. vi har egenglig aldri snakka noe om tankene mine og sånt men bare om hvordan det er hjemme og har samtaler med mamma og pappa med råd og tips. Men jeg har mange ganger hatt lyst til og ta selvmord men klart og stoppe det. Men jeg sliter mye med tankene mine og ser bare de dårlige sidene av meg sev Takk💕

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du skal gjøre er å snakke med din behandler på BUP om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og selvskading. Begynn gjerne med å vise din behandler på BUP det du har skrevet her til oss i ung.no.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til.

Snakk derfor med din behandler på BUP og vis din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 2.1.2022