Hvordan finne en kjæreste og få bort mage og manboobs?

Hei.

Jeg forstår at du er usikker og lei om du har alle disse vonde og urettferdige tankene om at du er unormal og ikke passer inn. Og om du stadig kritiserer deg selv og sammenligner deg med andre som du tenker er normale og har kjærester, forstår jeg at du blir ekstra misfornøyd.

Først og fremst vil jeg anbefale deg å bli litt mer omsorgsfull med deg selv. Det er ikke lett å få seg en kjæreste om du ikke liker deg selv først. Når en bruker mindre tid på negative og kritiske tanker om seg selv, er det letter å legge merke til de jenten som kanskje har lyst til å bli bedre kjent med deg.

Samtidig er det viktig å si at slett ikke alle 14 åringer har en kjæreste, faktisk er det slik at de fleste har ikke langvarige kjæresteforhold i den alderen. Så forsøk å unngå å sammenligne deg med de som har kjæreste, da blir du bare misfornøyd og klarer ikke å legge merke til de som er som deg, altså singel, noe som også har sine fordeler. Så ikke la deg overmanne av tanken om at du ikke kommer til å få deg kjæreste, det kommer når du minst venter det. I mellomtiden skal du ta deg av deg selv og bygge egen selvfølelse, for det fortjener du.

Du sier at du tenker at du er tjukk og har manboobs. I den alderen dere er i nå, er kroppene veldig forskjellige ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten. Det anbefales ikke at unge på din alder slanker seg, det kan være helsefarlig. Men jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut om du bør gjøre noen endringer med hensyn til dine kost-og aktivitets vaner.

Sett deg små mål og gjør de tingene du vet du kan gjennomføre. Det handler kanskje om å sørge for å være aktiv i minst en time til dagen, velge vann som tørstedrikke og begrense godteri til helgene.

Hos helsesykepleier kan du også få snakket om de tankene om deg selv, som tærer på selvfølelsen og gjør deg usikker og lei. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre og si til deg selv når de vonde og urettferdige tankene dukker opp. Får det hjelper å snakke med noen når en synes livet er vondt og urettferdig.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no