Kan inntak av flere energidrikker om dagen gi alvorlige helseskader?

Hei!

Inntak av mye koffein daglig kan påvirke helsen din negativt på flere måter. Akkurat hvor mye som skal til for å kunne føre til helseskader vil være individuelt, og jeg kan derfor ikke si noe om mengden du drikker kan være farlig for deg.

Koffein kan blant annet påvirke hjerterytmen din og det kan gi økt blodtrykk. Dette kan igjen øke risikoen for utvikling av hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer. Utover dette er det ikke kjent at koffein direkte kan føre til hjerteinfarkt.

Høye doser koffein kan også gi koffeinforgiftning. Tidlige symptomer på akutt forgiftning kan oppstå allerede ved inntak av 500-600 mg koffein per dag. Symptomene på dette er hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls, ujevn hjerterytme og nedsatt blodtrykk.

I tillegg er et høyt inntak av energidrikker over kort tid satt i forbindelse med at ungdom har falt i koma og blitt lagt inn på sykehus. Det er registrert dødsfall hos ungdom som har drukket store mengder energidrikker kombinert med alkohol. Det er ikke kjent om disse alvorlige episodene skyldes høyt inntak av koffein, alkohol eller en kombinasjon.

Det er også viktig å huske på at du ikke bare får i deg koffein gjennom energidrikkene dine, men også gjennom kaffe, cola og en del andre mat- og drikkevarer, så totalmengden kan fort bli høy. På generelt grunnlag vil jeg derfor råde deg til å begrense inntaket av energidrikker i hverdagen så mye som mulig og heller finne andre drikkealternativer som du liker.

Jeg vil anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen fra folkehelseinstituttet hvor du kan lese mer om koffein og koffeinholdige drikker og hvordan de påvirker kroppen din.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no