Jeg får panikkanfall om natten og vet ikke hva jeg skal gjøre. Tips?

Hei.

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Det er leit å lese at du ikke trives på skolen og føler at du må være der blant annet på grunn av studieturen. Det jeg lurer på er om du har snakket med noen om hvordan du har det? Om du ikke allerede gjør det så vil jeg anbefale at du snakker med noen om hvordan du har det og at dere sammen kan finne ut hvordan du kan få det bedre og får å slippe å få panikkanfall. Du vil kunne få hjelp til å kunne håndtere hverdagen på en måte som føles greit ut fra situasjoner og på sikt kanskje også bli helt kvitt dine bekymringer som utløser panikkanfall. Du kan snakke med rådgiver på skolen, eller noen andre voksne på skolen, helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjon for ungdom (det finnes de aller fleste plasser) eller fastlegen din. Som student kan man også ringe legevakten og høre om man kan få en time om du bor langt fra fastlegen din. På noen plasser finnes det også studenthelsetjeneste hvor man kan få snakke med noen.

Når det gjelder at du må betale for en tur du ikke skal på bør du snakke med skolen om det. Hør om hvilke muligheter du har og det kan jo også ende med at du faktisk vil være med på turen etter hvert, så det kan være verdt å holde "døren" litt åpen.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Kanskje noe du ikke har tenkt på og kan teste ut. I tillegg legger jeg ved noen apper du kan se om du vil prøve ut. De er både litt gøye og lærerike. Jeg har troen på at det vil bli bedre om du snakker med noen ansikt til ansikt over tid så det vil jeg absolutt anbefale at du gjør. Jeg ønsker deg alt godt og lykke til med resten av skoleåret.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no