Jeg rødmer av alt, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Når du forteller om rødheten i ansiktet ditt så tenker jeg på rødming som er et velkjent problem i ungdomsårene. Det er normalt og noe en del av oss sliter med.

Rødming er noe mange opplever som flaut og blir veldig stresset og redd for at de skal bli røde i ansiktet. Hvor mer man stresser i forhold til det, lettere er det faktisk å rødme. I puberteten skjer det mange endringer i kroppen og kjønnshormonene gjør det slik at man rødmer mye lettere enn før. Dette er en normal kroppslig reaksjon.

Det er også naturlig å føle seg litt utrygg på seg selv i puberteten og være veldig bevisst på hvordan man fremstår ovenfor andre mennesker. Ofte er det redselen for at det skal skje, som er verst. Det er derfor lett å bruke unødig energi på dette.

Det er ikke så lett å skulle tenke på noe annet, men prøv heller å akseptere at det skjer og lære deg å ha et avslappet forhold til rødmingen. Still deg spørsmålet: Hva tenker du om når andre rødmer? Kanskje reflekterer du ikke så mye over det og tenker at det er sjarmerende sjenanse, eller ikke tenkt noe over det i det hele tatt?

Tips som du kan tenke over:

• Minn deg om at det å rødme er helt normalt
• Si til deg selv det du ville sagt til en god venn som var redd for å rødme
• Prat med noen dersom du tenker mye på dette. Foreldre, lærer en god venn eller helsesykepleier kan være en å prate med.

Jeg legger ved noen artikler som også kan være nyttig å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier