Jeg rødmer, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det å rødme er helt normalt og noe alle gjør.

Det er mange ungdommer som opplever dette som flaut og blir veldig stresset og redd for at de skal rødme. I puberteten skjer det mange endringer i kroppen og kjønnshormonene gjør det slik at man rødmer mye lettere enn før. Dette er faktisk helt normalt.

Det er også naturlig å føle seg litt utrygg på seg selv i denne perioden og være veldig bevisst på hvordan man fremstår ovenfor andre.

Ofte er det redselen for at det skal skje, som er verst. Det er derfor lett å bruke unødig energi på dette.

Det er ikke så lett å skulle tenke på noe annet, men prøv heller å akseptere at det skjer og lære deg å ha et avslappet forhold til rødmingen.

Hva tenker du om når andre rødmer?Kanskje reflekterer du ikke så mye over det og tenker at det er sjarmerende sjenerthet, eller ikke tenkt noe over det i det hele tatt?

Tips som du kan tenke over:

• Minn deg om at det å rødme er helt normalt
• Si til deg selv det du ville sagt til en god venn som var redd for å rødme
• Prat med noen dersom du tenker mye på dette. Foreldre, lærer en god venn eller helsesykepleier kan være en å prate med.
• Medisinsk behandling for dette er veldig uvanlig. Å få hjelp til å takle rødmingen ved å prate med en psykolog vil eventuelt være et alternativ om du føler deg veldig hemmet av det. Du kan prate med fastlegen også om dette.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier