Jeg rødmer hele tiden.

Hei!

Så flott at du skriver til oss om det som plager deg. Alle rødmer en gang i blant, men mange synes det er flaut og blir derfor redd for at det skal skje. For noen kan tanken på- og redselen for å rødme være så ubehagelig at det blir et hinder i hverdagen. Rødming og sjenanse henger ofte tett sammen. Det å være sjenert er også ganske vanlig.

Hva kan du gjøre?

• Aksepter at rødmingen kommer. Minn deg på at det å rødme er helt normalt.
• Si til deg selv det du ville sagt til en god venn som var redd for å rødme.
• Prat med noen om du tenker mye på dette. Dette kan være en god venn, en forelder, en lærer eller en helsesykepleier.
• Det er veldig uvanlig å få medisinsk behandling mot rødming. Å få hjelp til å takle rødmingen ved å prate med en psykolog kan være et alternativ om du føler deg veldig hemmet av det. Du kan også prate med fastlegen din om dette.

Det finnes også et kurs som du kan ta Rødming: Gratis selvhjelpskurs i kognitiv terapi (nhi.no) men det er lurt at det er noen voksne som kan hjelpe deg og støtte deg.

Snakk med mamma eller pappa, eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Han eller hun vil gjerne hjelpe deg, og du kan godt si ifra at du har skrevet inn til ung.no.

Av og til er det lettere å skrive ned det som er vanskelig spesielt når du syns det er så ubehagelig å rødme. Det handler ofte at man er redd for fokus på seg selv, og det hjelper ikke at andre kommenterer det heller. Det kan gjøre redselen for å rødme ennå sterkere.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier