Hva kan jeg gjøre for å hindre at jeg rødmer?

Hei jente 15 år.

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss.

Alle rødmer en gang i blant, men mange synes det er flaut og blir derfor redd for at det skal skje. For noen kan tanken på- og redselen for å rødme være så ubehagelig at det blir et hinder i hverdagen.

Er du i puberteten, er det normalt å rødme lettere. I tillegg er det vanlig å føle seg litt ekstra utrygg på seg selv i denne perioden.

Det verste er ofte frykten for at du skal komme til å rødme. Du bruker mye tid og energi på å tenke på at det kan skje.

En slik tanke kan være «å nei, nå kommer rødmen og det blir så flaut». Hvis du tenker over det, er det kanskje ikke så ille når det først skjer?

Hva kan du gjøre?

• Aksepter at rødmingen kommer. Minn deg på at det å rødme er helt normalt.
• Si til deg selv det du ville sagt til en god venn som var redd for å rødme.
• Prat med noen om du tenker mye på dette. Dette kan være en god venn, en forelder, en lærer eller en helsesykepleier.
• Det er veldig uvanlig å få medisinsk behandling mot rødming. Å få hjelp til å takle rødmingen ved å prate med en psykolog kan være et alternativ om du føler deg veldig hemmet av det. Du kan også prate med fastlegen din om dette.

NHI har laget et kurs der du kan lære hvordan du kan håndtere rødming. Sjekk gjerne dette ut :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.