Hvordan skal jeg bli bedre av rødmingen min?

Hei.

Så fint at du skriver nå som du er så usikker på hva du skal gjøre. Det er helt naturlig at dette er veldig slitsomt for deg og at du vil ha en endring på dette.

Det finnes en rekke teorier om hvorfor vi blir røde. Når vi utsettes for følelsesmessige stimuli, kan kroppen reagere med en "slåss eller flykt" reaksjon, noe som stimulerer til frigjøring av ekstra adrenalin (et hormon fra binyrene). Adrenalinet virker på det sympatiske nervesystemet som styrer en del av det ikke-viljestyrte nervesystemet. Når dette systemet stimuleres, fører det blant annet til utvidelse av blodårer i deler av kroppen, inklusive i ansiktet, hvor huden derfor blir rød og varm. Hos personer som stadig plages med rødming, tror noen eksperter at forklaringen er et overaktivt sympatisk nervesystem.

Du skriver at det skjer med deg når du snakker med jenter du ikke kjenner så godt eller jenter som du liker ekstra godt. Da kan det nok henge sammen med usikkerhet eller sjenanse ovenfor det motsatte kjønn. Det er mange som synes at det er utfordrende og da kan det igjen handle om usikkerhet eller dårlig selvfølelse.

Det du da kan gjøre er å legge litt arbeid i å bedre din selvfølelse ovenfor jenter. Det å da måtte finne fram et stort forstørrelsesglass der du leter etter grunner til at du synes det er ubehagelig, skummelt eller utfordrende for deg å snakke med jenter du liker. Det kan jo være at den grunnen du finner også er en grunn til at du ikke klarer å forelske deg i ei du liker. Er du redd for å bli avvist? Er du redd for at du ikke skal være spennende nok? Er du redd for at hun skal like noen andre osv.

Ved å lete inni deg selv så har du kanskje minner om der du har følt på følelser som du ikke har blitt møtt på. Det å kjenne på en sjenanse der du kanskje ikke har blitt forklart grunnen til at dette kan skje, noe alle helt naturlig kjenner på. Bygger dette seg opp så kan redselen for å ikke bli likt eller sett vokse seg veldig stor. Usikkerheten fører kanskje igjen til at du vil gjemme deg litt og da blir det vanskelig for deg å forholde deg rolig de gangene du må snakke med noen du liker. Som du skriver så er ikke selvtilliten din bra, og det igjen kan føre til rødming.

Det som skjer når du rødmer er at blodårene i huden (kapillærene) utvider seg og tillater mer blod å flyte under overflaten til huden, slik at den blir rød og føles varm. Rødming forekommer ufrivillig, du klarer ikke å kontrollere det, og rødmingen kan utløses selv av mindre følelsesreaksjoner (emosjoner). Da blir det gjerne til at du unngår å komme i slike situasjoner der du kjenner på dette og de gangene du må så rødmer du. Som du skriver så aktiveres ikke dette stresset i deg når du drikker. Da roes situasjonen ned og du kjenner deg mer vel med de rundt deg.

Du spør videre hvor lenge dette vil vare og det er vanskelig å si. Det viktigste nå er at du kanskje tar litt tak i det med å bedre din selvtillit. Hvis dette blir verre for deg så ta kontakt med din lege for videre hjelp, men husk at uansett så er det fint om du kan bedre din selvfølelse.

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.