Hvordan gå ned i vekt og bli tynnere?
Jente, 15
Jeg har lyst til å gå ned i vekt og bli tynnere. Må jeg forbrenne mer enn jeg spiser for å gå ned i vekt? Eller kan jeg bare forbrenne 1000 kalorier per dag for å gå ned 1kg i uken? Hvis jeg går ned 14 kg på 14 uker kommer jeg til å se at jeg har blitt en del tynnere? Jeg vil ha tynnere lår og mage. Får jeg det av å jogge 1,5 time for dagen? Hvor mange uker vil det ca ta for å få resultat? Jeg er veldig usikker på kroppen og vil trene ekstra for å bli tynnere siden jeg går på fritidsaktivitet 2-3 ganger i uken
Svar
Hei!
Så leit å lese at du er veldig usikker på kroppen din. Det er veldig vanlig at man kan kjenne på slike følelser, spesielt i alderen du er i nå der kroppen utvikler og forandrer seg mye.
Det kan være helseskadelig for deg å begynne å slanke deg uten kyndig veiledning i din alder. Uten å vite om du trenger å gå ned i vekt så kan jeg ikke komme med konkrete råd til deg. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hvilken vekt som er normal for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå ned i vekt, uten at det går utover din helse.
Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å få det bedre med deg selv. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.8.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål