Jeg blir så sint at jeg slår

Når man har opplevd noe som er sårende og man bli lei seg, kan det påvirke humøret i andre sammenhenger også.  Når man har det vanskelig, har det lettest for at man tar det ut på dem man er nærmest, nemlig familien.  Noen kan bli sure og leie hjemme.  Dette kan også bli verre når man er i puberteten og det er en økt mengde hormoner i kroppen.  Når jeg leser det du skriver, så forstår jeg jo at du ikke syns det er noe bra at du blir sint på- og slem mot pappa.  Det er jo heller slett ikke OK å slå, og det er du også klar over og får sikkert dårlig samvittighet eller anger etterpå. 

Det er viktig å jobbe med å mestre sinnet sitt, når det kommer i sånn store bølger.  Du kan selv gjøre noe med dette når du nå er klar over at så sterke reaksjoner følelsesmessige reaksjoner kan komme hos deg.  -Da kan du være i forkant ha en plan for hva du skal gjøre så sinnet ditt ikke går ut over andre.  For det første må du si til deg selv at du aldri skal slå mer.  -Å bestemme seg tydelig for det er til hjelp.  Du må også ha en plan for hva du skal gjøre når du kjenner at sinnet kommer.  For eksempel kan du bestemme deg for at da må du skynde deg å gå eller løpe deg en tur.  Det er også lurt å prate med pappa om at du føler deg så sint om dagen og at det er slitsomt og at du er lei deg for at det har gått ut over ham.  -Greier du å si dette, er du skikkelig tøff, og pappa vil forstå og også hjelpe deg så du kan mestre sinnet ditt. 

Jeg vet ikke om du slår fordi andre har slått eller slår deg.  Noen ganger er det slik at man gjør det fordi man selv har blitt utsatt for det.  Hvis det er slik vil jeg råde deg til å si prat med noen voksne om det.  Du kan prate med helsesøster på skolen din eller du kan ringe til alarmtelefonen.  Se også artikkel under om barnevernet.

Når du starter på skolen igjen etter sommeren, kan du også ta en tur innom helsesøster eller sosiallærer på skolen din, og prate litt om dette med at du blir så sint og få litt hjelp.