Jeg har så dårlig hukommelse

Hukommelsen kan påvirkes av ulike ting.  Du nevner selv søvn.  Det å sove for lite over tid, kan påvirke.  Du trenger mer enn 5-6 timer hver natt!  Prøv en periode å få til 8 timer og se om det kan være til hjelp.  -Kan du greie det et par uker, kan du nok se en forskjell.  For å få god søvn er det lurt å rydde unna ting som forstyrrer søvnen, og da er mobilen og PC noe av det som bør slås av!  

Andre ting kan også forstyrre konsentrasjonen, slik som stress, bekymringer, ernæring og annet.  Det kan også være lurt å ta en tur til legen og sjekke blodprøver.  Kanskje er det noe med vitaminer/mineraler som skal justeres eller andre ting legen kan finne ut av.  Det er neppe demens du opplever. -Hvis du er veldig mye på mobilen, har du fokuset ditt der og da kan andre ting komme i andre rekke, så slik sett kan mobilen ha litt av skylda.  Prøv å bestemme deg for å se på den mindre, for eksempel bare en gang i timen. Slå av meldingslyder, kutt ut sosiale medier på den og prøv å være mer tilstede i det virkelige livet!