Jeg er ei jente på 17 år som har skoliose og en bindevevslidelse. Dette tærer på! Jeg sliter i tillegg psykisk. Hvordan kan jeg forhøye livsgleden min?

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Det høres ut som du har det vondt både fysisk og psykisk. Det kan jeg forstå og jeg tror nok at du har opplevd mer enn de fleste av oss.

Du spør om hvordan du kan forhøye livsgleden din og om det finnes svar på dette.

Det går an å få det bedre! Det er håp for at du kan øke livsgleden din!

De fysiske plagene du beskriver er kanskje noe du må forholde deg til på best mulig måte. Du er bevisst på dine begrensninger og det er nok viktig for deg å lytte til disse! Det er viktig å lytte til kroppen sin!

Den psykiske smerten du har er normale reaksjoner på unormale hendelser! Det er ikke din skyld! Men det har blitt sånn for deg at det andre har gjort mot deg er det du som må lide for nå!

Dette kan føles urettferdig!

Snakker du med noen om traumene dine?

Det å få bearbeidet det du har opplevd og vært vitne til kan være viktig for deg!

Ved traumer så kan symptomer på disse komme mange år etter. Da kommer ofte mareritt og gjenopplevelse av det man har vært vitne til eller vært utsatt for.

Det gjør at man blir sliten og mange isolerer seg eller unngår å være sammen med andre fordi det er for krevende.

Jeg vil råde deg til å snakke med psykolog hvis du ikke allerede gjør det for å bearbeide de vonde opplevelsene dine.

Livsglede er veldig individuelt.

Hvis du skal tenke på noe som gjør deg glad eller noe du har hatt glede av tidligere hva tenker du på da?

Liker du å tegne? Skrive? Lese? Høre på musikk? Lydbok?

Det å forsøke å finne glede i noe kan øke livskvaliteten i stor grad.

Av og til så må man lete litt for å finne tilbake til noe som man har opplevd som meningsfylt. Men det går an!

For de som har vært utsatt for alvorlige traumatiske hendelser så er ofte de positive følelsene godt gjemt. Det kan være som en slags mestringsstrategi og noe man gjør automatisk for å beskytte seg og for å forsøke å kontrollere det som er og har vært vondt.

Du kan snakke med fastlegen din for å få henvisning til psykolog.

Jeg legger ved noen artikler til deg som du kan ha nytte av.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!