I det siste har det vært mye stress. Hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Jeg forstår godt at du blir sliten og kan kjenne at det blir for mye å ha i hodet. Det er en stor overgang å starte på ungdomsskolen, med ny klasse, kanskje nye personer å bli kjent med samtidig som læreren kommer med masse ny info og ting dere skal gjøre og huske på.

Det er ofte sånn når man starter på noe nytt, men du skal vite at det vil roe seg etter en stund. Ta en ting av gangen. Når helgen kommer, kan du kanskje spørre foreldrene dine om du kan få noen nye klær hvis du trenger det. Kanskje du også kan snakke med noen venner om å byttelåne klær med hverandre? Da har dere mer å velge mellom og alle får noe nytt?

Som regel er det ingenting som haster. Når du føler deg overveldet, kan du sette deg et sted du er for deg selv, puste dypt inn og ut flere ganger og prøve å slippe alle tanker du har for en liten stund. Bare prøv å være til stede.

Når du kjenner deg roligere kan du sette opp en liste for deg selv over alt som skal gjøres hvor du bestemmer hva som er viktigst og når du skal gjøre det. Da vet du at alt blir gjort innen noen uker og du trenger ikke tenke på alt på en gang.

Det vil roe seg og bli bedre etter hvert som du kommer inn i det.

Hold ut og tenk på alt du får til.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no