Er det rart å være lei seg uten å ha en grunn?

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente som er veldig usikker. Det siste året har jeg hatt perioder hvor jeg er veldig lei meg. Jeg har ingen grunn til og være lei meg men er fortsatt det. Jeg vet ikke hvorfor og er det rart? Jeg har slitt med selvskading. Jeg vet ikke hvorfor jeg har gjort det men det har nesten frista. Jeg aner ikke hvorfor jeg gjør det, men gjør det når jeg er lei meg. Jeg har ikke gjort selvskading på noen uker nå fordi jeg ikke har vært lei meg men nå frister det igjen. Det er jo snart sommer og det gleder jeg meg til så jeg ser ikke en grunn til at jeg skal være lei meg. Jeg har en snill familie og sånne ting. Selv om jeg ikke har så mange venner og de vennene jeg har ikke er så støttende føler jeg at det ikke plager meg. Men kan det plage meg selv om jeg ikke vet det? Jeg trenger svar er veldig usikker på dette. Er det rart og være lei seg selv om man ikek har en grunn?

Svar

Hei

Det er fint du tar kontakt med oss når du har det vanskelig.

Når man er ungdom og i puberteten kan det være mange ting man tenker på og som man ønsker å finne ut av. Mange ungdommer kan lete etter sin plass i vennegjengen, tenke over hvem man er, hva man står for og det skal ikke mye til før man kan føle seg usikker sammen med andre.

Det er ikke rart at du kan være lei deg uten at du vet hvorfor. Det kan være en følelse av å ikke finne din plass og at du leter etter hvem du egentlig er og vil være. Det er store tanker som kan gjøre at man blir usikker.

Når man skader seg selv, er det ofte et tegn på at noe er galt inn i seg selv. Det kan være vonde opplevelser og tanker som blir mindre ved at skaden man gir seg selv tar plassen. Likevel vil ikke det vare så lenge, og tanken kan komme tilbake.

Når man har drevet med selvskading, kan det være lett å gå tilbake til det når man kjenner at ting er vanskelig, men det finnes andre løsninger.

Først må man bestemme seg for å slutte. Når du kjenner inni deg selv at du vil gjøre en endring i livet ditt, kan det hjelpe deg til å bestemme deg.

Når de vonde følelsene kommer neste gang er det lurt å ha tenkt på andre ting du kan gjøre i stedet.

Er det noe du kan se eller høre på som kan trekke deg litt unna tankene dine? Kanskje du kan gå en tur, ta en treningsøkt, ringe en venn eller se på en film? Da vil du avlede tankene dine og konsentrere deg om noe annet.

Ofte er det lettere når man kan snakke med noen man føler seg trygg på. Da kan man få hjelp til å gå gjennom tankene sine og kjenne at man ikke er alene.

Hvis man snakker med en fagperson kan man få hjelp til

å jobbe med tankene og problemene som ligger under før man selvskader
å finne ut om det er psykiske vansker som er grunnen til selvskadingen
å snakke om det som føles så vanskelig

Når man får det ut, vil det ofte kjennes lettere å bære og man kan også oppleve at den andre hjelper deg til å møte tankene dine.

Jeg legger ved en artikkel som kan gi deg mer hjelp om hvordan du kan ta vare på deg selv og hvilke hjelpetjenester du kan kontakte hvis du vil snakke med noen.

Du kan også snakke med en god venn, en av dine foreldre, søsken eller helsesykepleier på skolen om det du tenker på.

Jeg håper du ta kontakt med noen, så du ikke står alene i dette.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 4.6.2025