Jeg er redd for at Ukrainakrigen skal utvikle seg til en stor verdenskrig

Hei!

Jeg forstår at du er redd når du leser og hører om krigen i Ukraina. Du er ikke alene om å være bekymret.

Jeg kan ikke svare på om Norge kommer til å bli involvert i denne krigen. Men det har ikke vært snakk om at det kommer til å skje.

Det er forståelig at du ikke vil være alene nå. Og det er helt greit å kjenne på vonde følelser og skumle tanker rundt dette. Hvis det påvirker deg så mye som jeg får inntrykk av, er det viktig at du snakker med noen om hvordan du har det.

Pass på at du ikke leser for mye aviser og andre ting på nett. Vær også forsiktig med å se for mye nyheter på TV. Når du er så redd er det også lurt å ikke lese nyheter alene.

Prøv og skjerme deg selv fra alt som kommer fra media. Hvis det er vanskelig så kan du sette av en avgrenset tid i løpet av dagen der du kan lese eller se nyheter. Når tiden er brukt opp må du prøve og skru av.

Snakk med en voksen du stoler på. Du kan snakke med foreldrene dine eller andre voksne du har rundt deg. Det finnes åpne chatter der du kan snakke med voksne om hva du ønsker. Se mer om det i artikkelen jeg har lagt ved.

Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier