Kan man få forstoppelse av å onanere?

Hei!

Nei, det er ikke kjent at onani i seg selv gir forstoppelse. Det er helt normalt å onanere, og det påvirker ikke fordøyelsessystemet direkte.

Når det er sagt, så kan forstoppelse eller treg mage komme av mye annet, inkludert lite fiber i kosten, f.eks for lite frukt, grønnsaker og fullkorn, for lite væske, lite fysisk aktivitet, stress eller endringer i rutiner, at man holder seg for lenge før man går på do, bruk av visse medisiner eller annet.

Her er noen generelle råd som kan være nyttige hvis man er plaget med forstoppelse:

• Drikk nok vann. 1,5–2 liter daglig er vanlig råd.
• Spis mer fiber. Gode kilder er blant annet havregryn, epler, pærer, gulrøtter og grovt brød.
• Beveg deg hver dag.
• Gå på do når du føler trang, ikke hold deg

Hvis det har gått mer enn 4–5 dager uten avføring og du har vondt i magen, kvalme eller føler deg veldig oppblåst, bør du kontakte fastlegen din for en undersøkelse.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Øsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no