Sliter med konsentrasjon og press i livet, hva skal jeg gjøre?

Hei, jeg går siste året på videregående og slitt med konsentrasjonsvansker så lenge jeg kan huske, eller hvis du kan kalle det det. Det har aldri vært et så stort problem men i det siste, med alt presset fra skolen og andre aspekter i livet som handler om å bli voksen har det plaget meg svært. Jeg klarer aldri å følge med, eller få med meg beskjeder. Noen kan stå å se meg rett inn i øynene og prate til meg men, beskjeden vil fremdeles skli rett forbi. Eller så får jeg med meg beskjeden , men så blir den glemt helt til det er forsent. Dette skjer så altfor ofte, og jeg klarer ikke skru det av. En ting er jo hvis det går utover meg, men når det går utover andre også er det et stort problem. Jeg klarer aldri a fokusere på en oppgave av gangen, noe så simpelt som å rydde rommet kan bli for mye pga. ekstrem overtenking og da blir det ikke gjort. Jeg hater meg selv når jeg ikke en gang klarer så simple ting. Jeg har prøvd både kalender og skrive ned ting, men føler at ingenting funker.