Hjelper biotin på hårvekst?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Biotin er et vitamintilskudd som består av B-vitaminer, som er vannløselige vitaminer vi finner i flere ulike matvarer, særlig egg og lever.

Det er svært sjelden vi ser biotin-mangel, men hos enkelte grupper kan dette forekomme (blant annet de som spiser svært ensidig eller lite variert). Det er likevel svært sjelden dette sees, og det er liten grunn til å ta slike kosttilskudd med mindre du får en påvist mangel hos fastlegen din.

Fremfor å bruke pengene dine på slike kosttilskudd vil jeg heller oppfordre deg til å fokusere på å spise sunt og variert. Da vil du få i deg alle de ulike næringsstoffene som du trenger for en god helse.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no