Hva bør jeg gjøre når jeg er redd jeg skal skade meg selv alvorlig?

Hei

Jeg forstår godt at du er redd for at du faktisk skal kutte deg så dypt at du må sy.

Det kan være mange grunner til at du tenker det. Oftest er tanker om selvskading tegn på at du ikke har det bra, og at du trenger hjelp til å finne gode måter å få det bedre på.

Ved å snakke om disse påtrengende og skremmende tankene du har, hjelper du deg selv. Å snakke om det, er faktisk det beste du kan gjøre for deg selv.

Du skriver at du ikke tør fortelle det til psykologen din. Jeg vil likevel oppfordre deg til å gjøre det.

Om det er noen som kan lytte, ta deg på alvor og prøve å forstå deg, så er det nettopp psykologen din. Psykologen trenger at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det, for at vedkommende skal kunne gi deg så god hjelp som mulig. Ut fra dine forutsetninger.

Dessuten er det fryktelig strevsomt å holde dette vonde hemmelig, for deg selv. Ved å holde det for deg selv, risikerer du at det vokser og tar større plass.

Si til psykologen at du har noe du trenger å snakke om, men at du ikke helt vet hvordan du skal si det. Ofte kommer da resten av seg selv. Og psykologen vil hjelpe deg videre med spørsmål som bidrar til at du kan sette ord på det.

Les rådene som følger med i artikkel jeg har lagt ved til deg.

Ta deg selv på alvor og snakk med psykologen din.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige