Faren min baker mye og han serverer uten å spørre om jeg vil ha.

Jeg er 16 og bor hjemme. Jeg har skilte foreldre, som begge har kjæresten. Hos faren min like både pappa og kjæresten hans å bake masse, og pappa har en "du må spis det du får"-policy. Altså han tar med mat til rommene våres uten at vi spør, ofte ganske rett etter vi har spist middag eller liknende, og dytter mat på oss. Om vi ikke spiser blir det kastet, så det er enda mer press på å spise. Han mener vel, men lytter ikke når jeg sier ifra at jeg feks ikke er sulten. Hos mamma er det mye enklere å bestemme selv om man er sulten eller ikke, og vi kan velge selv. Jeg trener nå på treningsstudio, og ønsker å bli mer muskuløs. Det er veldig vanskelig pga mat"kulturen" vi har hos pappa. Klarer ikke å kontrollere næringen min selv, og det er kjempefrustrerende, også siden jeg ikke får lov til å bestemme selv. Hva kan jeg gjøre for å passe på at jeg klarer å bygge muskler og ikke legger på meg for mye fett i en sånn situasjon?