Jeg føler at vennene mine bare forlater meg!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Dette med vennskap er sårbart i ungdomsårene. Mange ungdom kan i perioder føle seg ensomme eller at vennskap endrer seg, og du ikke alene om å oppleve det du gjør.

Du skriver at du kjenner på at vennene dine forlater deg, noe som må være vanskelig for deg. Har du snakket med vennene dine om dette? Selv om det kanskje oppleves vanskelig å dele dette med vennene dine, så kan det være fint for dem å vite hvordan du har det og hvordan dette oppleves for deg. Det kan jo være at de opplever at du har trukket deg litt unna også, og vil sette pris på at du snakker med dem. Kanskje du har en god venn du kan snakke med først?

Livet går opp og ned og det er like naturlig å kjenne på de vonde følelsene som de gode. Men det er viktig å bli bevisst på hvordan du kan hjelpe deg selv ut av en negativ spiral. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å sortere litt i tanker og følelser. For det hjelper å snakke med noen når du føler deg nedfor. Sammen kan dere finne ut hvordan du kan bli bevisst på å gjøre mindre av det som vedlikeholder tristheten og mer av det som tidligere gir deg glede.

Du kan snakke foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller noen på helsestasjon for ungdom. Du kan i tillegg ringe Røde kors-telefonen «Kors på halsen» for barn og unge på tlf. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-22, og det er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Eller du kan ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe, og tjenesten er anonym.

Ta vare på deg selv i tiden fremover, og prat med foreldrene dine, vennene dine eller andre voksne om hvordan du har det nå. Og husk på at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, lærere, venner og helsepersonell. Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp. Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier