Hvorfor reagerer jeg så sterkt på lyder og berøring?

Jente, 17

Jeg begynner andre året på videregående skole til høsten, men har slitt mye med konsentrasjon en stund. Jeg får gode karakterer på skolen, men å f.eks. skrive og lese er veldig vanskelig. Jeg føler at med en gang jeg skal fokusere så blir alle lyder og ubehageligheter ti ganger mer ekstreme. Lyder eller fysiske følelser blir så intense at det gjør vondt på et vis. Følelsen minner om det ubehaget mange føler av f.eks. å ta en blodprøve i armen, jeg blir nummen og føler at jeg må bevege meg. Å sitte på en tentamen eller prøve å skrive en tekst i timen er umulig fordi alt som skjer rundt meg distraherer meg og jeg mister fokus. Det er så frustrende, så jeg ender opp med å bare klare å fokusere på det, som gjør alle lydene og de andre følelsene enda verre. Noen ganger opplever jeg også at å bli tatt på eller ta på meg selv kan gi den samme følelsen, om noen stryker meg på ryggen eller klemmer meg kan det gjøre vondt eller være så mye at jeg bare må få dem til å slutte. Hva kan dette være?

Svar

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver høres ut som at sansene dine er veldig følsomme – både for lyder, berøring og andre ting som skjer rundt deg. Når hjernen reagerer ekstra sterkt på vanlige ting, kalles det ofte sensorisk sensitivitet.

Det du beskriver å slite med kan også minne om noe som kalles for misofoni, det innebærer at en har problemer med å høre spesifikke lyder.

Misofoni betyr bokstavelig talt hat for lyd. Begrepet går også under lyd-sinne og selektivt lydfølsomhetssyndrom. Det karakteristiske ved misofoni er at personen reagerer med sinne, aversjon og emosjonelt ubehag ved, som oftest, menneskeskapte lyder, som for eksempel spiselyder, smatting og slike lyder som du beskriver å reagere på her. Men dette er også lyder som de fleste andre kan finne irriterende, uten at det behøver å være noe galt med en. Dette betyr med andre ord ikke nødvendigvis at du har det – bare at sansene dine reagerer sterkere enn hos mange andre.

Du sier at du får gode karakterer, men at det krever mye og er slitsomt å konsentrere seg når det skjer ting rundt deg. At lyder, bevegelser eller berøring kan føles ubehagelig eller vondt, er et tegn på at dette påvirker deg ganske mye.

Det kan være lurt å:

Snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.
Forklare hvordan det påvirker skolearbeidet og prøver.
Høre med skolen om du kan få et roligere sted å sitte under prøver eller når du må jobbe.

Håper dette var til hjelp for deg.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.8.2025