Hopp til hovedinnholdet

Jeg spiser sunt og trener, men trenger mat- og treningstips.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er en jente på 16 år som ønsker å gå ned i vekt. Jeg var 59 kg for litt over et og et halvt år siden, men jeg spiste så mye dritt mat at jeg la på meg 20 kg på et halvt år også skjønte jeg at jeg ikke kunne forsette sånn så jeg begynte å trene og nå har jeg vel nesten trent nesten et år. Jeg gikk ned fort til 71 kg også har jeg holdt meg der i nesten et halvt år nå og jeg vil enda ned litt. Jeg vil ha markerte muskler så ønsker ikke å da veie så lite som jeg gjorde, men kanskje vært fall 5-6 kg hadde vært fint. Jeg trener 3-4 ganger i uken og spiser sunt spiser bare litt godterier i helgen så hvorfor klarer jeg ikke å gå ned noe mer. Har du noen tips? Mat tips og noen treningstips? Når heg trener så løper jeg i 20 min kanskje litt lite, men hater egentlig og løpe også gjør jeg styrke i 40 min ca etter på. Kanskje jeg må løpe mer? Jeg trener på treningssenter. Men jeg spiser jo sunt og trener så skjønner ikke hva det er jeg gjør galt, men kanskje du kan hjelpe meg det det?

account_circle