Hopp til hovedinnholdet

Mye trøtt på dagtid. Tips til å få rutine på hverdagen.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg sliter veldig med trøtthet og søvn. Jeg er ofte trøtt på dagtid og klarer nesten ikke å unngå en lur, som ofte blir til en 2 timers søvn. Når kvelden kommer får jeg ikke sove før i sånn 12 - 1 tiden, og sliter veldig med å komme meg opp fra senga. Kan vel fortelle at i sommer slet jeg veldig med depresjon. Og min løsning på for å ikke tenke på alt det vonde var og spille et spill på ps4. Da spilte jeg allerhelst helt til jeg ble trøtt slik at jeg sovnet med en gang jeg la meg i senga, vist ikke fikk jeg hvertfall ikke sove. Kan det ha blitt en liten vane for meg? Jeg har prøvd meg på sovetabeletter, og er veldig fornøyd med det. Men jeg har gått på det i 2 mnd tror jeg. Og så fort jeg er tom så går det tilbake til samme problemet. Jeg er så lei av og være så sliten om dagen. Har sjekket meg for mangler, og har ingenting. Er det noen tips dere kan komme med slik at jeg kan få en rutine på hverdagen min igjen? Takk på forhånd.

SVAR

Besvart 09.01.2018 18:29:05
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Råd til deg som sover dårlig

Kroppen og hjernen din er avhengig av søvn for å fungere godt. Samtidig er det vanlig å ha søvnvansker. Her får du tips til gode søvnvaner.

 

Les mer
account_circle