Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg bli bedre på å spise passe mengde mat?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! jeg er en jente på 16 år som er 178 cm høy og veier 61.5 . kilo. jeg har hatt . mye trøbbel med spising og syntes mat generelt er problematisk. jeg driver aktivt med taekwwondo og konkurerer både innland og utland, og da er det streneg krav pga innveeinger. jeg syntes det er vanskelig å kjenne etter når jeg er sulten, og når jeg er mett, men ønske rå bli bedre på dette, for å unngå oversoisning og sånn. min trener er opptatt at jeg skal spise nok, og heller gå opp muskler, ettersom jeg er høy i min vektklasse, så det eneste presset rundt vekt legger jeg pp meg selv. er det noen tips, for å bli bedre poå å finne ut hvor mye man skal spise? (jeg trener 1-2 økter hver dag bortsett fra lørdag) setter stor pris på svar!

account_circle