Hopp til hovedinnholdet

Spiser jeg mye eller passe? Prøver å gå ned i vekt

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Mitt mål er å gå ned i vekt.Jeg veier nå 70 kg og er 172 cm høy.Jeg pleier å jogge i en time på tredemølla 5 dager i uken og de to andre dagene gjør jeg styrketrening.Er aktiv hver dag. På tredemølla legger jeg inn vekt,høyde og alder og den regner ut at jeg brenner rundt 900 kalorier.Jeg har lagt merke til at jeg blir veldig sulten etter dette.Jeg kan spise en porsjon til middag og fortsatt være sulten,men jeg vil ikke spise mer fordi jeg får dårlig samvittighet og tror at det vil hindre vektnedgang.Istedet ender jeg opp med å småspise andre ting.Jeg blir ganske skuffet av meg selv når jeg ikke greier å holde meg mett med tre måltider om dagen og går å småspiser istedet.Det er jo ikke slik at man kan spise hva man vil bare fordi man trener.Jeg må jo fortsatt passe på det jeg spiser.Er det mye å spise mer enn en porsjon etter at jeg har trent?Er det vanlig å være så sulten etter å ha jogget?Jeg pleier å spise en god frokost,lunsj og middag hver dag.Er dette mye, lite eller passe?

account_circle