Hopp til hovedinnholdet

Jeg tror jeg har et litt vanskelig forhold til mat

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Tror jeg har et litt vanskelig forhold til mat egentlig. Teller kalorier, men har prøvd nå å ikke gjøre det, men følge med på sult- og metthetsfølelsen. Dette går til en viss grad. Spiser frokost uansett, men er ikke alltid sulten til lunsj. Spiser selv om, men da er jeg ikke sulten resten av dagen. Skjønner jeg må spise selv om, men hvor mye da? I går spiste jeg 1 dl havregryn med 3 dl melk til frokost, 5 skiver til lunsj, en ostepanett med kylling, litt pasta og grønnsaker til middag. Dro til kjæresten på kvelden hvor vi laget scones m/ brunost. Var ikke egt sulten, men spiste nok rundt 800,1000 kalorier i det måltidet. Spiste ikke fordi jeg hadde "cravings" eller noe, men fordi jeg hadde lyst på og det var sosialt og hyggelig. Matinntaket for denne dagen ble nok i området rundt 3000. Vil jeg legge på meg av dette hvis jeg gjør slik? Trener hele kroppen 4x uken, er 181 høy, 60 kg og 16 år. Går av og til turer og litt kardio i løpet av uken. Vil jeg legge på meg fett over tid?

account_circle