Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier er det i maten jeg spiser?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Var overvektig før veide 82 kg. Nå har jeg gått ned 11 kg og veier 71-72. Vet jrg må gå ned mer. Er 172-173 i høyden. Har klart det på ca litt over et halvt år. Greia er jeg vet ikke om jeg egt spise for mye. Spiser to- tre knekkebrød med skinke og lett smør til frokost, to brødskiver med lett smør og en skinke skive på hver. Til middag eks to små poteter, 3 små/medium kjøttkaker og litt saus og en del grønnsaker og et glass bulijong med vann til kvelden eller en Riskake hvis jeg har trent. Drikker litt juice men prøver å holde meg til saft eller brus uten sukker. Hvor mange kalorier er ca dette. Føler middagene er ganske lette når jrg er hod mamma. Kylling, suppe, omelett osv. Er egt mye sulten. Men tenker konstant på kalorier oc er redd dette er for mye. De rundt meg synest jeg spise for lite siden jeg spiser nesten halv parten sv dette i ferien og helgene. Vil kutte mer ned på måltidene. Hjelp

account_circle