Hopp til hovedinnholdet

Jeg har slitt med spiseforstyrrelse. Tips til trening og kosthold?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er 15 år og 167 høy, og slet med en spiseforstyrrelse i høst. Jeg har alltid vært naturlig slank, men gikk ned 6-7 kilo mellom sommerferien og nyttår (på det minste veide jeg 40kilo). Jeg har fått god hjelp hjemme, og har kommet meg ut av dette. Har allerede gått opp 4 kilo, og har det veldig bra. Jeg er veldig aktiv, og trener mye, men sliter allikevel ikke med å få i meg nok mat. På trening kan jeg lett komme opp i 160-170 i puls, så det er vel ikke noe tegn på at kroppen min ikke tåler treningen? Gjør det noe å trene mye når man er undervektig, når man vet at man får i seg nok mat til å gå opp (går opp ca 0,5 kilo i uken). Jeg har veldig lyst på markerte muskler og større rumpe, og trener en del styrke. Er det mulig å bygge muskler selv om man er undervektig, men går i kalorioverskudd? Noen tips for hva jeg bør spise og gjøre for å få maks ut av treningen? Jeg driver også å jogger, og lurer på om det vil ha negativ effekt på styrketreningen om jeg jogger en halvtime først?

SVAR

Besvart 26.03.2020 14:33:21
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Behandling av spiseforstyrrelser hos unge

Barn og ungdom som blir syke av spiseforstyrrelse har gode sjanser for å bli friske om de kommer i behandling. Det er spesielt viktig å komme raskt i behandling.

 

Les mer
account_circle