Klarer ikke å spise lenger og har dårlig selvtillit. Har jeg spiseforstyrrelse? Hva bør jeg spise?

Så fint at du skriver til ung.no!

Det må være strevsomt å være deg akkurat nå, og jeg forstår at du føler deg forvirret.

Å ha så mange ulike følelser knyttet til maten kroppen din trenger hver dag, må ta mye krefter.

Om du ikke har en spiseforstyrrelse allerede, så tenker jeg at du er i ferd med å utvikle det, om du ikke får god hjelp. Denne situasjonen har ikke vart så lenge, ut ifra det du skriver, og det gjør at det vil være lettere å hjelpe deg tilbake til å få et sunt forhold til mat igjen.

Spiseproblemer har ofte med tanker og følelser å gjøre. Du skal vite at det er ikke uvanlig at jenter (og gutter) har et vanskelig forhold til mat og kropp i den alderen du er i nå.

Du skriver at du har hatt dårlig selvtillit etter at du begynte på ungdomsskolen.

Jeg tenker at dette har sammenheng med at du har utviklet spiseproblemene dine.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesøster på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som strever med selvtillit og spiseproblemer.

Når det gjelder vekten din, så viser den at du er normalvektig og det anbefales ikke at du begynner å slanke deg. Som 13-åring er du i puberteten, og da forandrer kroppen seg. Vekten går oppover fordi skjelettet vokser (du blir lengre), man får mer muskler, hjernen utvikler seg og jenter legger på seg fett på lår, hofte, rumpe og bryst. Dette er helt normalt, og også viktig for at puberteten skal gå som normalt. Allikevel kan det føles litt skummelt når kroppen forandrer seg. 

Det er viktig at du ikke spiser for lite mat. Som sagt skal kroppen din vokse og utvikle seg, og for at dette skal gå som normalt, må du få jevnlig tilførsel av nok og sunn mat. Spiser man for lite så begynner kroppen å tære på muskler og andre organer for å skaffe energi, og skjelettet kan også bli dårlig utviklet. Som du kanskje skjønner kan dette bli farlig for helsa om det foregår over lang tid.

Det er ikke noen god idé å begynne å jogge/trene når man spiser så lite som du gjør. Vi anbefaler at man er i fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag, men da er det svært viktig at man spiser nok mat også. 

Får du tidlig hjelp, vil du snarere bli frisk.

Vedlagt ligger også noen artikler du kan lese.

Ønsker deg lykke til!