Hopp til hovedinnholdet

Jeg vil bli tynnere. Hvordan bør jeg trene?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, er en jente på 17 år. Jeg ønsker å starte å trene utholdenhet, fordi jeg er lite aktiv. Men er redd for å gå opp i vekt av det, og vil sikre at det ikke skjer. Jeg føler meg feit som regel (161 cm og 49 kg), så derfor vil jeg mer ned i vekt. Før jul var jeg 52, men målet er 45 eller litt mindre. Jeg føler vekten min har stoppet på 49, og det irriterer meg veldig. Derfor vil jeg starte å trene regelmessig. Hva er den smarteste måten å trene utholdenhet på, uten å gå opp i vekt? Hvor mange ganger i uka bør jeg trene? Har hørt man må spise mer om man trener, men er redd jeg vil gå opp i vekt av det og, så vet ikke om jeg tør det. Jeg går også hos PDS, og hun jeg snakket med der mistenkte spiseforstyrrelse, og om jeg har det hva skjer da? Er litt redd for å fortsette å gå der, fordi vil ikke at de skal blande inn foreldre. Jeg føler meg ganske sta og målrettet for å gå ned i vekt, så motivasjonen er der. Mulig dette ble rotete, men håper dere kan svare.

account_circle