Selv om jeg veier gjennomsnittlig så føler jeg meg så feit så noen ganger dropper jeg flere måltider. Hva kan jeg gjøre for å slutte?

For å holde seg sunn og frisk, må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise.

Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke spiser for lite. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre. Når man er i puberteten endre kroppen seg. Du vokser i høyden, du får kvinnelige former og bryster. Det betyr ikke at du har blitt tjukkere, men at du har endret deg som en naturlig del av puberteten. Mange unge tror feilaktig at de er tjukke, fordi kroppen endrer segog man må venne seg til sin nye og mer voksne kropp.

Om du spiser for lite, går kroppen i sparemodus. Det vil si at kroppen tror det ikke er mat å få tak i, så den niholder på fettet ved å sette ned forbrenningen. Kroppen prioriterer de viktigste organene som hjerte og lunger. Andre deler av kroppen blir forsømt som hud, hår og negler... I tillegg blir man slapp, uopplagt, man fryser, og man kan føle seg deprimert... Dette kan det værre lurt å tenke på når man tenker at man skal hoppe over et måltid.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesøster på skolen eller fastlegen din. Helsesøster har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.