Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier trenger jeg?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg lurer på hvor mange kalorier jeg skal ha i meg løpet av dagen. Jeg veide 60kg, men gikk opp til 70kg på grunn av at jeg sluttet skolen på grunn av dårlig mental helse. Jeg sliter med angst og depresjon. Jeg tok ett tak å begynte å spise regelmessig. Jeg ligger nå på rundt 1500-1600kalorier og veier nå 64kg. Jeg er 165cm så jeg tror det er normalvektig. Jeg prøver å trene innemellom men jeg er mentalt utslitt. Jeg ligger som regel i senga eller på sofaen hele dagen så jeg er ikke veldig aktiv. Mitt mål er å være 30 minutter aktiv hver dag så jeg prøver jo å kjempe ut av denne onde sirkelen. Jeg var vurdert flere ganger å snakke med legen men angsten er alt for stor så jeg tørr ikke.

SVAR

Besvart 07.04.2017 19:43:27
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Tips til å spise riktig

Med forskjellige råd i media kan det være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Se her hva Helsedirektoratet anbefaler.

 

Les mer
account_circle