Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg gå ned i vekt bare ved å endre kostholdet mitt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg er 178cm høy og veier 90kg... Jeg har en hest på helfor, en fjordhest, og heg er livredd for at jeg skader hesten på grunn av vekten min.. Jeg er ganske stabil, og jeg vet godt at en lett, ustabil rytter kan gjøre mer skade enn en tung og stabil.. Jeg har ganske mye muskelmasse, men alt for mye fett.. Jeg bruker liksom L/XL i klær, og alle vennene mine bruker XS/S.. Hvordan kan jeg gå ned i vekt bare ved å endre på kostholdet? Ja, jeg kan trene litt, men siden jeg pleier å tråkke over med den ene ankelen min, og den som regel er blå og hoven, funker det litt dårlig.. Men, igjen, noen tips?

SVAR

Besvart 09.08.2017 12:40:04
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Tips til å spise riktig

Med forskjellige råd i media kan det være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Se her hva Helsedirektoratet anbefaler.

 

Les mer
attach_file

Tren og ha det gøy!

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

 

Les mer
attach_file

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

 

Les mer
account_circle