Hopp til hovedinnholdet

Hva bør jeg spise for å gå ned i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 16, og veier rundt 70 kg. Jeg trener hver eneste dag etter skolen, og går idrett så det blir fire økter på skolen i tilegg. Jeg spiser mye mat, og skeier ut i helgene. Likevel sliter jeg med utrolig dårlig samvittighet etter å ha spist godteri. Jeg ønsker å gå litt ned i vekt, kanskje 5-7 kg. Hvor mange kalorier bør jeg ligge på da, og hva bør jeg spise? Føler også at jeg har for mye fett på lårene, hvordan blir jeg kvitt det?

account_circle