Hva kan jeg gjøre for å være sunnere?

SPØRSMÅL

Hei jeg er en jente på 14år og jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å være sunnere. Jeg er ca.160cm høy og veier 50kg. Jeg er ganske tynn men jeg har også gått opp i vekt og fettmasse det siste året. Jeg har ikke kommet så langt i puberteten for jeg har ikke fått mensen ennå men jeg trener og gjør det bra i gymtimene men så overspiser jeg og jeg trener ikke ofte. Det er som om jeg ikke vet når jeg er mett og appetitten min har økt mye i det siste. Jeg spiser når jeg kjeder meg, ikke har noe å gjøre eller bare fordi mat er godt. Og jeg spiser usunne ting, mye og. Jeg vil bli sunnere og trene mer men jeg vil ikke bruke penger på dyre treningssentre og jeg har rett og slett ikke motiavsjon nok til å både spise sundt og trene selv. På barneskolen tenkte jeg ikke på ting som vekt osv, da var jeg tynnere men jeg hadde et slags spiseproblem. Jeg drakk nesten ingenting og spiste ikke mye. Jeg likte ikke mat og jeg krevde ikke godteri ol. For 2år siden var jeg ca.155cm høy og veide 37kg