Hopp til hovedinnholdet

Jeg veier 54 kg og er 175 cm høy og er 17 år. Hvordan kan jeg gå ned i vekt ved å kutte ned på maten?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Ok. Jeg har et problem. Jeg veier 54 kilo, er 175cm høy og er 17år. Jeg vil så gjerne gå ned 3kilo, men klarer det ikke fordi folk sier jeg må kutte ned på maten. Men hvordan skal jeg kunne kutte ned på maten når det eneste jeg spiser på en dag til vandlig er:

Frokost. ett knekkebrød med ost.

Lunsj. En liten sjokolade, eller ikke noe.

Middag. Ikke noe, eller litt random mat.

Kveldsmat. ikke noe, eller 1/2 knekkebrød med ost.

Jeg trener også. Forbrenner ca 500kcal hver dag m/sykkel.
Hvordan skal jeg kunne klare å gå ned de tre kiloene når vandlige dietter ikke virker? (De innholder ofte mer mat enn det jeg spiser til vandlig og det vil jo ikke funke)
account_circle