Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier trenger jeg for å gå ned i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg spiser 1600 kcal om dagen. Jeg er ganske tjukk og ønsker å gå ned i vekt. Jeg veier 53 kg. Og er 163 cm. Jeg trener 4 ganger i uka (1, 5 time - 2 timer) Jeg føler meg dårlig. Jeg prøver stadig å kaste opp. Jeg er stygg, og når jeg er lei meg trøste spise3 jeg. Etter det blir jeg sur på meg selv. Jeg spiser sunnt. 4 ganger om dagen. Mest salat:) hvor mange kcal trenger jeg går å gå ned i vekt?? Spiser jeg for mye?

account_circle